最近，小编的微信运动排行榜接连几天都被一位4、5万多步的“大神”稳居榜首，1、2万步的更是一长溜，这简直是实力刷新小编的“运动观”……小编自从有了共享自行车，每天的排行榜更是稳居……倒数……

当然，时尚担当、运动担当、健康养生担当的你和你的家人是不是每天都在开启“运动暴走模式”呢？每天稳居微信运动排行榜首页是不是觉得特别有成就感呢？

暴走，是一种高强度又简单易行的户外运动方式，是选定一条路线徒步一日到数日不等，属于剧烈运动。

然而，暴走真的是适合“普罗大众”的一种运动方式吗？

我们看看关于运动员的几条报道吧： 

Emmmm……大家都羡慕运动员有着强健的身体，可是运动员貌似和痛风有着说不清道不明的关系？

今天我们就挖一下痛风和运动的八卦关系……这都是很多人不知道的误区啊。来，跟着我们一起挖。

痛风，就是一种痛起来锥心蚀骨的疾病，引起这种疾病的罪魁祸首就是尿酸。正常水平的尿酸就是一个乖宝宝，并且是体内天然的抗氧化剂，参与机体的正常代谢，然而，尿酸水平升高，就变成一群令人头痛的熊孩纸，开始在人体肾脏、骨关节，甚至是心脏、大脑等重要器官作威作福，进而引发一系列疾病。

因此，保持尿酸生成和排泄过程的平衡稳定是降低痛风发作风险的关键！

那剧烈运动与痛风有什么关系？

在回答这个问题之前，我们先八卦一下尿酸是怎么来的？

尿酸就是我们人体中一种叫做嘌呤的物质经过“加工”代谢后的产物。

那嘌呤是啥？听说过DNA亲子鉴定吧？嘌呤就是DNA的一部分，同时，嘌呤也是人体能源物质腺苷三磷酸（ATP）的组成部分。

人体活动时，ATP会被分解成腺苷二磷酸（ADP），同时释放能量。在静息状态或平和活动时，ADP又迅速与磷酸结合形成ATP，保持能量持续供应。

然而，当人体剧烈运动时，ATP会进一步分解，并产生腺嘌呤，如此一来，增加的腺嘌呤经过代谢形成尿酸，成为诱发痛风发作的“帮凶”！