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降“血同”的合理膳食与营养补充

日期: 2015-05-06
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我们反复强调要调整好膳食及生活方式,以保持较低的血同(同型半胱氨酸)值。在这个过程中,还有一个不得不提的环节,那就是日常的营养补充。

正如我们所说的,日常营养大部分来自饮食,但只遵循H元素健康促进计划中饮食——生活习惯这一部分,不太容易把已经偏高的血同降低到健康水平。如果你有MTHFR酶的遗传变异(它使英美和欧洲的十几分之一、我国的近三分之二人口有高血同值的倾向),那么仅有食物和生活方式的改变也是不够的,因为遗传变异使你先天的“血同”代谢能力就比没有遗传突变的人差,你需要摄入更多的相关营养物质来弥补遗传缺陷,提高你的代谢能力。另外,现代科技发展,农药化肥的使用已经有近百年历史,土壤中的微生物和昆虫减少,土壤中的天然生态发生变化,很多天然的有机物质缺乏使得粮食、蔬菜等作物中的营养物质不再像天然生长的那么丰富,我们在烹饪的过程中又会使得大量叶酸等营养流失,那么你得吃多少食物才能满足健康需求?所以你需要在专业人士指导下,科学补充营养物质,才能不仅使你的血同值神奇地降下来,而且全面的促进和维护你的健康。

就像我们以前所提到的,有助于降低血同值并提高“甲基智商”——即人体维持各部分平衡能力的重要的营养物质包括叶酸、B12、B6、B2、锌以及TMG等。核心的问题是补充哪些,补充多少。因为即使是天然营养补充剂也并非随便吃一些都可以解决问题。因为你补的不对或剂量不够是起不了太大效果的,这就是为什么很多人也在服用一些品质不错的营养剂,但效果不佳的原因,结果是既浪费钱财又耽误时机。

多种营养物质在降低你的血同值方面要远比单一营养物质有效而且持久,这就是所谓的协同原则。此外我们推荐使用甲基化四氢叶酸、甲基化B12等,它们很容易被吸收、高效而且对人体没有毒副作用。在迄今为止国际国内所有研究的基础上,我们对各类情况下降血同值的各种营养物质的补充量进行了计算,在基因检测结果的基础上,针对调控基因表达、外因生活方式、当前血同水平、患病用药等情况,进行组合配伍,以提高营养补充的精确性和降血同干预的有效性,这就是一个精准健康促进计划为什么必须做基因检测、危险因素筛查、血同检测的原因。

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