• 您当前的位置:
  • 首页  >
  • 科普知识
  •  >
  • 高血压科普

高血压病人吃什么好?

日期: 2015-05-15
作者:
点击数:  

  高血压病人吃什么好?很多人患上了高血压之后,开始关注高血压病的饮食。不能吃咸的食物是大多数人都知道的高血压饮食禁忌,其他饮食方面则知之甚少。俗话说得好“三分治疗,七分护理”,对于任何疾病的治疗,包括高血压,饮食护理方面非常重要。下文我们将告诉高血压病人该吃什么。
  1. 选择植物蛋白高食物

  高血压病人适宜多吃植物性蛋白含量高的食物,比如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

  2. 降压降脂食物利于病

  一些具有降血压作用和降血脂作用的食物,对高血压病人很有益处,适宜多吃!如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

  3. 微量元素保护心血管

  高血压病人适多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。

  4. 粗纤维谷物不可少

  在谷物中,多吃小麦有助于高血压的防控。这是因为,小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成泛酸,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

  5. 多吃蔬果少喝肉汤

  多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担。

  高血压病人若吃的对,效果堪比吃药。所以,高血压病友,不妨按照上面的饮食原则健康吃起。

来源:39健康网

在线
客服

在线客服服务时间:9:00-18:00

官方
微信

关注官方微信

客服
电话

400-665-9568
客服服务热线

顶部
时代基因 版权所有 Copyright © 2008-2017 我的基因网 陕ICP备11006098号-4 食品经营许可证JY11101050078117
电话:(86)029-87565351 地址:西安市高新区沣惠南路34号摩尔中心C座15A03 邮编:710075