摘自：《你会管理自己的健康吗》

        众所周知，观念指导行动。观念指导心理行为。因此，真的要安顿好心，要养心，就要从观念，特别是价值观的育化做起。
        周国平先生在《把心安顿好》一书中，就明确提出了一个重要观念，即“好观念也养生”。笔者非常认同这个观念。他强调：“说到底，人在世上活着，就是一个价值观问题”。对于个人来说，价值观决定了人生境界，也左右了他的身心健康水准，对于国家来说，价值观决定了国家的文明程度及其能否可持续发展。
        周先生在该书中进一步探讨今天的许多社会问题的深层次根源，认为今天的诸多健康及社会问题的重要根源是“灵魂和肉体分离”“心没有安顿好”，此一语中的，非虚语也！他指出，“生命，原来是单纯的，可是，人却活的越来越复杂了。许多时候，我们不是作为生命在活，而是作为欲望、野心、身份、称谓在活！不是为了生命在活，而是为了财富、权利、低位、名声在活！这些社会堆积物遮蔽了生命，我们把它们看得比生命更重要，为之耗费一生的精力；不去听，也听不见生命本身的声音。”“在事物上有太多理性的堆积物”语词、概念、意见、评价等。在生命上也有太多社会的堆积物：财富、权利、地位、名声等。天长日久，堆积物取代本体，组成了一个牢不可破的虚假世界。“
        “生命所需要的，无非空气、阳光、健康、营养、繁衍，千古如斯，古老而平凡。但是骄傲的人啊，抛开你的虚荣心和野心吧，你就会知道，这些最简单的享受才是最醇美的。”“生命是人存在的基础和核心。个人建功立业、致富猎名，倘若结果不能让自己安身立命，空间有何价值？人类齐家治国，争雄称霸，倘若结果不能让百姓安居乐业，究竟有何价值？”
“人生任何美好的享受都有一颗澄明的心，当一颗心在低劣的热闹中变得浑浊之后，它就既没有能力享受安静，也没有能力享受真正的狂欢。”
        的确，现今社会，人们很多问题，很多纠结，很多困惑，包括很多躯体疾病的深层次根源，都是源自心灵的不安宁。荀子就曾经如此表达：把“心”扫干净了，灵魂才能安居，尔后，五脏六腑才能稳定康健。今天，欠缺的不正是这些吗？如今，外面的诱惑太多！自我的心灵没好好安顿，焦虑、烦躁、情绪不安，接踵而至的是各种各样的健康问题，包括癌症、高血压、冠心病等。所以，不管健康与否，都需要把“安顿好心”作为活着的首务，心身和谐了，才既能快乐生活，又能防病保健，还可帮助你“守住健康”，或者有利于病后康复。