• 您当前的位置:
  • 首页  >
  • 科普知识
  •  >
  • 健康资讯

改变不良习惯

日期: 2015-05-06
作者:
点击数:  

 摘自:你会管理自己的健康吗

    改变不良行为,已是老生常谈,比如戒烟戒酒。大家都知道:烟龄越长,寿命越短。美国通过有效的戒烟行为,大大降低了肺癌和慢阻肺的发病率及死亡率;而反观中国,这二三十年间肺癌及慢阻肺的发病、死亡率都在快速飙升中,因此戒烟是绝对必须的。

    酒也类似,有人说酒对健康有点好处,偶尔饮点酒倒真的没什么大碍。老祖宗就批评了“以酒为浆”,喝酒上瘾,肯定会导致健康大灾难。2007年版的世界癌症研究基金会《饮食指南》已明确强调:“含酒精的饮料都是有害的”。当然,临睡前喝一两左右黄酒或葡萄酒,对健康也许是有一定帮助的,但仅限一二两。至于其他坏习惯还多得很,比如嚼槟榔可导致口腔粘膜癌等。饮食中的偏食会致病,包括纯素食主义也不是很合理,因为人体需要的必需氨基酸有的只能从动物蛋白中获取,诸如此类,都需要重视。

    俗话说:“肆欲无度,养生大敌”。养生从养性开始,养性从控制欲望做起!控制欲望,又叫管理欲望,这是保健防病,守住健康所必须强调及做到的。人的欲望无穷无尽,包括对物质的占有欲,对权力的垄断欲,对钱财及异性的霸占欲,对他人的操控欲,过于亢进的性欲以及太强的表现欲、窥探欲,等等,这是导致疾病的重大问题之一。

    南宋名医朱丹溪就指出:欲望对人来说,既是动力又是危害!人不可以没有欲望,没有欲望,就没有内在动力;但欲望太盛,又会戕害元气,导致百病。他把驱动欲望的力量称为“相火”,认为相火太弱,生机脆弱,活力不足;相火太旺,则五脏根基动药,百病变生。从生理角度看,这些欲望既是种生物学本能,人无法完全清除,但过分又会伤害健康。因此,我们强调要“控制欲望、管理欲望”。当今社会,由于诱惑太多,不断勾起人的无穷欲望,导致了今人普遍的焦虑、浮躁、为各种欲望所诱惑、驱使、奔波,汲汲于追求这些欲望的满足,诱发了从精神障碍到各种躯体疾病的很多健康灾难。

    生活起居必须形成规律,这个规律包括作息起居、包括一日三餐,也包括讲究生活多方面的节制与规律。若持续地生活在无规律状态,稳定的生理功能便无法建立,日积月累,终会导致很多健康问题的接连发生。

在线
客服

在线客服服务时间:9:00-18:00

官方
微信

关注官方微信

客服
电话

400-665-9568
客服服务热线

顶部
时代基因 版权所有 Copyright © 2008-2017 我的基因网 陕ICP备11006098号-4 食品经营许可证JY11101050078117
电话:(86)029-87565351 地址:西安市高新区沣惠南路34号摩尔中心C座15A03 邮编:710075