安顿好心的重要环节之一是让生活回归简单。这就需要调整自己的角色，学会讲和，主动适应与改变。

今天，时势比人强！天，时时在变，社会，则快速发展。过去很多天经地义的事，如今可能落伍了，不适应了，故现代人应该学会紧跟时代，“与时俱进”，学会适应于改变。且在这过程中应该学会原谅自己，与自己讲和，同时，也应该学会原谅别人。须知，记恨和固执都是毫无意义的，只能徒步生苦恼与烦躁！

由于时势在变，且年龄不饶人，也许，你健康有了点小问题，也许还可能生了病，因此，有时“下山或许会更快乐”，要注意调整好自己的角色。

成年后，各种类型的人都有可能出现健康问题，包括患了一些慢性病。因此，尽管各位的前期经历与背景不同，但人们有种习惯，总喜欢按原来行事模式继续我行我素，这可能对不少人影响很大。如此，就需要很好地调整自己的角色。

我们在肿瘤临床中，常看到有些人是官员出身，常对自己生的病或者诊疗中的无奈耿耿于怀，无法接受。原是门庭若市，现则门可罗雀，常有严重的失落感，有些人则因为生了病，离开了原来重要的、可呼风唤雨的岗位，也常会滋生诸多不满。这些，都必须自我作出调整。

有研究表明，在日本，很多上了年龄的男子，因为忍受不了退休后无事可做，结果走上自杀之路。我们的观察表明，中国存在着“62-63”现象，特别是原先有地位的官员或主要角色，退休后两三年内患上病（特别是癌症）的概率很高，这就和自我角色调整不当有关。

临床上，许多亚健康者或者疾病患者，仍旧孜孜不倦，这也要管，那也要做，操持不己，有些则是家庭主妇，生病前支撑一个家，生病后还想继续操控。我们见过很多这种类型的中老年妇女患者，往往就由于操持过度。这种情况往往比较糟糕，对此，动员家属一起帮助解决。

总之，亚健康或者慢性病患者需注意调整好自己的角色。不管以前是干革命的，主持工作的，一家之主的，在家说了算了，现在都应该转向以保命为主，应该勇于承认自己窘迫的现状，做现在自己身体和心理状况允许做的“角色”，且要善于做好几个转变：一是从过去的角色，向亚健康及慢性病患者角色的转化；二是从过去的“革命”为重点向“保命”为中心转变；三是从过去往往“较真”性急，到善于“妥协”、生活节奏放慢转变。尤其上了年纪的人，由于受过去传统观念的影响，做什么事情都是拼命三郎，现在各方面都不容许，或者没有必要了，有害无益了。