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孩子暑假七大坏习惯 必须警惕

日期: 2015-07-10
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  假期对孩子而言,是一件值得高兴的事,但家长们却多少有些小焦虑。在假期时间,孩子很容易生出一些坏习惯,着实令父母头疼。那么都有哪些坏习惯是需要家长们警惕的呢?



坏习惯第1名:整天睡懒觉


  偶尔睡个懒觉不是什么大问题,但如果形成习惯,经常睡到中午,那就成了问题。最基本的起居作息一乱,所有的生活习惯都会被打乱。

  更糟糕的是,等到假期结束,要恢复到早睡早起的作息规律时,原来的生物钟已经打乱,又需要一段时间重新调整,多折腾啊。把睡懒觉列在第一位的原因在于它昭示着假期坏习惯的最大根源:失范,就没了规矩。

  健康哥支招:可以不完全按照平时的规矩来,稍稍宽松一些,偶尔做些平时不能做的事,但这并不意味着假期没有规矩,而是要有“假期的规矩”。比如睡懒觉,重要的不是几点起床,而是每天都在相对固定的时间起床,不是任由孩子想睡到什么时候就睡到什么时候。



坏习惯第2名:“狂”吃零食


  对小孩子来说,吃和睡就是最大的问题。放假在家,各种零食随手可得,放假期间,父母对此也比较放松。吃多了零食,就不好好吃正餐了,有的父母一生气,饭桌就变成了“战场”。

  此外专家指出,在一段时间内集中大量进食,可能会影响大脑功能。据说进食过量,会加重大脑控制消化和吸收等功能神经负担,使相邻的控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态,对新事物、新知识就很难产生兴趣。

  健康哥支招:跟睡懒觉的问题一样,当然可以让孩子吃一点零食,这也是生活乐趣,但最好事先商议一个比较合理的饮食方案,比如每天可以吃一点什么、吃多少,别人给零食时怎么处理,等等。




坏习惯第3名:“宅”在家


  假期“宅”在家看太多电视也是一个相当坏的习惯,带来的问题是活动不足,经常窝在家里,并伴随着狂吃零食的坏习惯。在这种情况下容易发胖不说,精神状态也不会好,会导致孩子常常一副懒懒的、百无聊赖的样子。当然这其中也有家长的原因,怕孩子热着、中暑而不让出门玩耍,其实是不对的。

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